Jaga Kesehatan di Musim Hujan, Lakukan 11 Hal Ini Agar Tubuh Lebih Fit

8. Hindari makanan berlemak
Makanan berlemak menyebabkan penumpukan lemak yang disimpan di dalam tubuh. Terlebih bila Anda termasuk orang yang karang berolahraga, lemak yang disimpan menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan masalah pencernaan seperti diare dan infeksi perut.

9. Konsumsi rempah-rempah sehat
Bumbu-bumbu seperti kunyit, lada hitam, kayu manis, dan jahe sangat cocok untuk cuaca dingin. Semua itu kaya akan antioksidan yang dapat membantu proses penurunan berat badan lebih cepat. Rempah-rempah ini juga mencegah flu biasa dan dapat mencegah disfungsi sistem kekebalan tubuh.

10. Konsumsi buah anggur
Anggur dapat menjadi buah terbaik saat cuaca dingin. Sebuah penelitian berbicara tentang efek vaskular potensial dari anggur merah saat musim dingin, yaitu bermanfaat untuk kesehatan jantung dan sirkulasi darah yang baik.

11. Hindari terlalu banyak konsumsi santan
Santan butuh waktu lebih lama untuk dicerna dan berpotensi menyebabkan masalah perut seperti kembung atau diare. Sebagai gantinya, tambahkan susu skim atau yogurt ke piring Anda karena itu adalah pilihan yang lebih sehat.