Infografis
Pilihlah pola latihan yang sesuai dengan kenyamanan diri sendiri. Cobalah latihan kekuatan setidaknya selama 20 menit sebanyak 2 kali seminggu. Anda juga bisa melakukan latihan interval, seperti berjalan atau berlari yang akan membantu mengencangkan seluruh tubuh.
4. Sarapan
Wanita karier juga harus menjaga pola makan yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Konsumsi banyak buah-buahan segar dalam menu sarapan, karena mengandung glukosa yang membantu menjauhkan keinginan konsumsi makanan manis.
5. Treadmill
Lakukan sesi treadmill 10 menit sambil memegang dumbbell sebesar 3-5 pon di masing-masing tangan untuk menjaga kebugaran tubuh.
Lakukan satu menit set masing-masing bisep ikal, ekstensi trisep, lateral samping dan trisep berdiri satu demi satu saat Anda berjalan. Latihan ini akan membantu mengencangkan tubuh bagian atas dan menjaga kesehatan jantung.
