Infografis
Suara.com - Ginjal memiliki fungsi untuk filtrasi darah, membuang limbah, membantu menyeimbangkan mineral, dan juga menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Oleh karena itu organ ini menjadi salah satu organ penting untuk tubuh secara keseluruhan.
Melasir dari Times of India, orang yang menderita kerusakan ginjal dan orang sehat pun secara umum sebaiknya mengikuti pantangan makanan tertentu. Dalam hal ini, Anda harus membatasi asupan natrium dan kalium hingga 2000 mg per hari. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dikontrol untuk kesehatan ginjal, antara lain:
1. Soda Berwarna Gelap
Soda memiliki zat aditif yang mengandung fosfor di mana tak cukup baik untuk kesehatan ginjal. Jenis fosfor ini juga ditemukan dalam garam dan lebih mungkin diserap. Kebanyakan soda hitam mengandung 50-100 mg fosfor dalam porsi 200 ml.
Baca Juga: Studi: Makanan Tertentu Bisa Pertahankan Kemampuan Kognitif di Masa Tua
2. Alpukat
Satu cangkir bisa mengandung hingga 727 mg potasium. Oleh karena itu, disarankan untuk menghindari alpukat dalam segala bentuk jika sedang menjalani pola makan untuk kesehatan ginjal. Penting bagi orang dengan kesehatan ginjal yang buruk untuk membatasi asupan alpukat.
3. Makanan Kaleng
Sebagian besar makanan kaleng memiliki jumlah natrium yang tinggi. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengurangi tambahan garam termasuk dalam makanan kaleng.
4. Nasi merah
Baca Juga: Solusi Sehat dan Tak Menggemuk selama WFH, Konsumsi 6 Kategori Makanan Ini
Meskipin dikenal sehat, beras merah juga tinggi kalium dan fosfor. Satu cangkir beras merah mengandung 150 mg fosfor dan 154 mg kalium.
5. Jeruk
Jeruk dikenal tinggi kalium. Satu buah jeruk berukuran besar mengandung 333 mg kalium sedangkan satu cangkir jus jeruk dapat mengandung 473 mg kalium. Anggur, apel, dan cranberry bisa menjadi pengganti jeruk yang baik untuk kesehatan.
