Infografis
Suara.com - Tidak dapat disangkal bahwa tahun 2020 adalah tahun yang sulit. Tahun ini telah membawa banyak tekanan, sehingga perhatian terhadap kesehatan mental lebih besar.
Melansir dari Healthshots, tahun 2020 telah mengajari beberapa pelajaran untuk kesehatan mental, antara lain:
1. Menempatkan Prioritas
Jika ada sesuatu yang diajarkan dari pademi Covid-19, maka salah satu hal baiknya adalah memikirkan kembali hidup dan memprioritaskan semua yang penting.
Baca Juga: Kisah Luqman Bisa Bertahan Hidup Selama Pandemi Hanya Bermodal Kardus
Apapun yang dikatakan dan dilakukan, penting untuk menyesuaikan kembali prioritas kita dari waktu ke waktu, baik di tingkat pribadi maupun profesional. Pada akhirnya, menempatkan prioritas adalah usaha untuk memaksimalkan rasa harga diri dan kepuasan.
2. Beradaptasi dengan Perubahan
Bagaimanapun pandemi Covid-19 memberikan pelajaran untuk beradaptasi pada setiap perubahan yang ada. Kelas di sekolah yang berubah online, rencana perjalanan yang berubah, dan lain sebagainya.
3. Mengekspresikan Perasaan
Kita semua tahu bagaimana menekan perasaan terdalam kita menyebabkan banyak stres dan konflik di dalam diri kita sendiri, itulah mengapa sangat penting untuk mengungkapkan apa yang Anda rasakan. Jika seseorang atau sesuatu mengganggu Anda, pastikan untuk menyuarakan perasaan Anda untuk kebaikan mental.
Baca Juga: Dihantam Pandemi, Pilot Garuda Ini Pilih Jualan Online
4. Memberi Waktu untuk Diri Sendiri
Menurut Healthshots, pandemi menyadarkan untuk menjaga keseimbangan kerja-hidup termasuk dalam membri waktu untuk diri sendiri. Anda bisa melakukannya dengan meluki, berkebun, merajur, dan lain sebagainya.
5. Meningkatkan Kekuatan Hubungan
Pandemi adalah tahun ketika kita dipaksa untuk menjauh dari orang-orang dan hanya bersama dengan orang serumah. Hal inilah yang membuat Amda menyadari betapa pentingnya membangun hubungan dan mempertahankan mereka.
Memiliki orang-orang dekat membantu Anda menghilangkan stres, dan itu berarti kesehatan mental yang lebih baik.
