Infografis
Suara.com - Air merupakan salah satu unsur terpenting dalam tubuh manusia. Sekitar 60 persen bagian tubuh manusia terdiri dari kandungan air.
Untuk itu, meminum banyak air sangat diperlukan dan amat berguna untuk kesehatan tubuh.
Kekurangan air pada tubuh dapat menyebabkan berbagai penyakit. Oleh karena itu, tubuh harus diisi dengan kandungan air yang cukup.
Dilansi dari healthline.com, berikut beberapa manfaat luar biasa meminum air putih bagi tubuh.
1. Air memaksimalkan kinerja fisik
Tubuh yang tidak terhidrasi akan mengalami ganggua pada kinnerja fisiknya. Berdasarkan penelitian, dehidrasi dapat menyebabkan kontrol suhu tubuh berubah, motivasi berkurang, dan kelelahan meningkat.
Dengan meminum banyak air, dapat membuat tubuh terhidrasi secara baik. Hal ini dapat memaksimalkan kinerja fisik bahkan mengurangi stres.
2. Memengaruhi tingkat kerja dan fungsi otak
Tubuh yang terhidrasi dengan baik sangat berpengaruh terhadap energi dan fungsi otak. Penelitan menunjukkan, tubuh yang dehidrasi walaupun hanya sedikit dapat merusak fungsi otak.
Dikatakan seseorang yang kehilangan cairan dapat merusak memori kerja otak. Selain itu, kekurangan air dapat meningkatkan perasaan cemas dan lelah. Selain itu kekurangan air juga dapat mengganggu suasan hati.
3. Dapat mencegah dan mengobati sakit kepala
Salah satu faktor yang menyebabkan sakit kepala yaitu kurangnya kandungan air dalam tubuh (dehidrasi). Hal itu akan memicu sakit pada bagian kepala. Oleh karena itu meminum banyak kandungan air, dapat mencegah dan mengobati sakit kepala.
Baca Juga: Zodiak Kesehatan Besok, Kamis 29 Oktober: Capricorn Minum Banyak Air
4. Dapat mengurangi sembelit
Sembelit pada manusia, biasanya terjadi karena jarang buang air besar. Berdasarkan penelitian, meminum banyak air dapat mengurangi masalah sembelit.
