Infografis
Suara.com - Tidak hanya kulit wajah, merawat kulit tubuh juga sangat penting. Kulit melindungi organ dalam dan mengatur suhu tubuh.
Ada banyak cara untuk merawat kulit agar tetap sehat dan terlihat lebih muda, seperti yang dilansir dari CNN berikut:
1. Kontrol paparan sinar matahari
Radiasi ultraviolet (UV) dari matahari dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti keriput, bintik hitam, penebalan kulit, dan tumor jinak (non-kanker) serta ganas (kanker).
Baca Juga: Jarang Merawat Kulit Dapat Sebabkan Penuaan Dini, Begini Cara Mencegahnya
2. Mengoleskan tabir surya
Gunakan tabir surya dengan Sun Protection Factor (SPF) 15 atau lebih tinggi. Carilah tabir surya berlabel spektrum luas untuk memastikan tabir surya menghalangi kedua jenis sinar UV.
3. Batasi sinar matahari di tengah hari
Batasi waktu yang dihabiskan di luar ruangan saat matahari berada pada puncaknya, biasanya antara jam 10 pagi hingga empat sore.
4. Kenakan pakaian pelindung
Baca Juga: Pakar Jelaskan Pentingnya Merawat Kulit Meski Tak ke Mana-mana
Saat di luar ruangan, lebih baik memakai pakaian tertutup agar kulit tetap terlindungi dari sinar UV.
5. Tidak merokok
Apabila Anda memiliki kebiasaan merokok, lebih baik hentikan. Sebab, merokok dapat menyebabkan perubahan warna kulit dan kerutan dini.
6. Makan makana sehat dan minum air putih
Makan sehat dan tetap terhidrasi. Minum cairan dalam jumlah yang cukup dan mendapatkan nutrisi yang tepat (kaya antioksidan) juga membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan sehat.
