Infografis
Namun, kandungan gula yang terdapat pada jus jeruk cukup tinggi sehingga jika terlalu banyak mengonsumsinya dapat berisiko mengalami obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Oleh karena itu, konsumsilah dalam jumlah secukupnya.
4. Jus dan smoothie hijau
Jus hijau adalah minuman yang menggabungkan buah-buahan dan sayuran hijau. Bahan bahan tersebut antara lain sayuran berdaun hijau tua seperti kangkung atau bayam, timun, apel hijau, dan lain-lain.
Sedangkan smoothie hijau dapat dibuat dengan bahan-bahan seperti alpukat, yogurt, bubuk protein, atau pisang untuk menambah nutrisi dan rasa lembutnya.
Manfaat jus atau smoothie hijau untuk meningkatkan otak sangat bergantung pada bahan-bahannya. Biasanya minuman mengandung vitamin C, antioksidan, dan manfaat lainnya.
5. Kunyit
Menurut penelitian United States National Library of Medicine, kunyit mengandung antioksidan kurkumin yang dapat meningkatkan produksi neurotropik yang diturunkan dari otak.
Di Indonesia biasanya kunyit diproduksi dalam bentuk jamu. Selain itu kunyit juga sangat bagus untuk menambah asupan protein pada tubuh. (Fajar Ramadhan)
