Infografis
Suara.com - Menurunkan berat memang susah-susah gampang, namun tentu saja membutuhkan usaha yang konsisten. Dalam hal ini, mengatur pola makan bisa menjadi sangat berpengaruh pada timbangan Anda.
Melansir dari Healthshots, buah-buahan tertentu bisa mengendalikan berat badan. Berikut beberapa buah yang membantu menurunkan berat badan, antara lain:
1. Jeruk
Jeruk dikenal dengan kandungan vitamin C-nya yang tidak hanya dapat meningkatkan kekebalan tetapi juga membantu menurunkan berat badan. Jeruk juga kaya akan potasium, mineral, folat, dan serat namun rendah kalori sehingga baik untuk menurunkan berat badan.
Serat di dalam jeruk juga membantu Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama dan juga meningkatkan pencernaan. Terlebih lagi, para peneliti dari Western University menemukan molekul bernama nobiletin dalam jeruk terbukti membantu mengurangi obesitas.
2. Grapefruit
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food mencatat bahwa partisipan yang mengonsumsi jus grapefruit secara signifikan dapat menurunkan berat badan lebih banyak jika dibandingkan dengan kelompok plasebo.
3. Jambu Biji
Jambu biji kaya akan protein dan serat yang menjaga perasaan kenyang dan membantu menghindari makanan berlebihan. Jambu biji yang sudah matang juga rendah gula, menjadikannya buah yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Ditahan KPK Kasus Bansos Corona, Mensos Juliari Terpaksa Natalan di Penjara
4. Delima
