Infografis
Suara.com - Melisha Sidabutar, salah satu peserta Indonesian Idol Spesial Season dikabarkan meninggal dunia karena pembengkakan jantung pada Selasa (8/12/2020) sore.
Kabar duka ini pun mengejutkan penggemar Melisha sekaligus teman-temannya di Indonesia Idol Spesial Season.
Pembengkakan jantung yang dialami oleh Melisha Sidabutar ini juga biasa dikenal sebagai kardiomegali. Sebagian besar penyebab kardiomegali berasal dari gangguan fungsi jantung lainnya.
Bahkan kardiomegali bisa dibilang merupakan komplikasi dari penyakit jantung. Pada sebagian kasus dilansir dari Hello Sehat, ukuran jantung bisa dikembalikan seperti semula.
Baca Juga: 5 Bahaya Virus Corona Covid-19 Ringan, Apa Saja?
Tapi, ada pula kasus jantung tidak bisa mengecil atau kembali pada bentuk awalnya. Karena itu, kondisi ini harus segera mendapatkan pertolongan medis.
![Melisha Sidabutar atau Melisha Indonesian Idol [Instagram/indonesianidolid]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2020/12/09/90483-melisha-sidabutar-atau-melisha-indonesian-idol-instagramindonesianidolid.jpg)
Selain pertolongan medis, orang dengan pembengkakan jantung juga harus menjauhi semua faktor risikonya. Anda membutuhkan pola hidup sehat untuk menjaga kesehatan jantung.
Anda harus menghindari konsumsi lemak jahat dan perbanyak asupan serat serta lemak tak jenuh. Pastikan pula Anda rutin melakukan olahraga setidaknya 30 menit sehari.
Adapun makanan yang bisa dikonsumsi oleh penderita pembengkakan jantung dilansir dari Alodokter, antara lain:
1. Sayuran dan buah-buahan
Baca Juga: Studi: Diabetes dan Obesitas Meningkatkan Risiko Keparahan Malaria
Sayuran dan buah-buahan seperti mentimun, selada, alpukat, seledri, apel, jeruk, dan pisang adalah makanan yang baik bagi penderita pembengkakan jantung. Beberapa buah juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.
2. Daging
Daging yang diolah sendiri, seperti ikan, ayam atau sapi juga baik untuk penderita pembengkakan jantung. Anda harus berhati-hati ketika membeli daging yang dibekukan, karena mungkin sudah ditambahkan garam.
3. Sereal
Sereal seperti oatmeal salah satu makanan sehat bagi penderita pembengkakan jantung. Karena, makanan ini tidak mengandung banyak garam dan tinggi serat. Pilihlah jenis oatmeal yang tawar dan sajikan dengan buah atau kacang-kacangan.
4. Produk olahan susu
Produk olahan susu, seperti yoghurt juga aman dikonsumsi penderita pembengkakan jantung karena mengandung sedikit garam. Tapi, Anda harus berhati-hati membeli produk olahan susu lain seperti keju dan butter.
Pastikan produk susu tersebut mengandung kadar garam rendah atau kurang dari 5 persen. Anda juga harus menghindari garam ketika mengolahnya.
Karena, penderita pembengkakan jantung disarankan membatasi asupan cairan hingga maksimal 1,5 liter per hari.
