Infografis
Suara.com - Salah satu organ terpenting dan terbesar tubuh adalah - hati. Dari menyimpan karbohidrat hingga memproduksi protein, menyerap nutrisi, dan bahkan membuat empedu, hati melakukan semuanya! Organ tubuh ini juga bertanggung jawab untuk mendetoksifikasi seluruh tubuh Anda. Jika hati Anda sehat, seluruh tubuh manusia terasa sehat. Oleh karena itu, penting untuk memiliki pola makan yang membersihkan dan melindungi hati.
Hati atau liver merupakan organ paling penting dan juga paling besar di dalam tubuh. Tugas hati mulai dari menyimpan karbohidrat, memproduksi protein, menyerap nutrisi, hingga mendetoksifikasi seluruh tubuh. Jika hati sehat, seluruh tubuh pun akan sehat. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan terbaik yang dapat mendukung kesehatan hati.
Berikut ini adalah sejumlah makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan hati, seperti dilansir dari Times of India.
1. Grapefruit
Grapefruit mengandung antioksidan bernama naringenin yang dapat membantu mengurangi peradangan sekaligus melindungi sel-sel hati.
Baca Juga: Merinding, Sering Makan Sashimi, Liver Lelaki Ini Dipenuhi Cacing
2. Buah beri
Buah beri seperti cranberry dan blueberry dapat melindungi hati dari segala jenis kerusakan karena mengandung antosianin, sejenis antioksidan yang dapat meningkatkan respons imun hati.
3. Bit
Bit dikenal kaya akan antioksidan, mineral, dan vitamin. Kandungan nutrisi pada bit dapat meningkatkan fungsi empedu dalam memecah limbah beracun.
4. Bawang Putih
Bawang putih dikenal sebagai salah satu makanan terbaik untuk mendetoksifikasi seluruh tubuh karena kaya akan allicin, senyawa yang memiliki sifat sebagai antioksidan dan antibiotik.
5. Ikan berlemak
Ikan dengan kandungan lemak dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi akumulasi lipid di dalam hati.
6. Herbal
Beberapa herbal seperti ketumbar, kunyit, jahe, dan akar dandelion dapat membantu proses detoksifikasi.
Baca Juga: Hati-Hati, Peralatan Dapur Berbahan Plastik Bisa Merusak Liver
7. Kopi
Polifenol yang ada pada kopi memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu melindungi hati dari perkembangan sirosis.
