Infografis
Suara.com - Tidur memiliki pengaruh besar bagi kesehatan tubuh. Seorang ahli tidur dari Australia Dr. Zac Turner menjelaskan bahwa mendapatkan waktu tidur yang tepat dapat mengubah kualitas hidup.
Menurut Dr Turner, setiap orang sebaiknya memiliki waktu tidur sekitar tujuh jam per hari. Dia menjelaskan bahwa bahwa orang yang kurang tidur dapat menunjukkan respons dan tanda yang sama seperti orang yang mabuk.
Gejalanya seperti kurangnya konsentrasi, mudah tersinggung, mudah lupa, gangguan kecemasan, dan jadi suka mengomel.
"Otak Anda berfungsi pada tingkat yang jauh lebih rendah dan Anda akan merasakan konsekuensinya," jelas Dr. Turner dikutip dari Mirror.
Baca Juga: Suka Tidur dengan Ponsel? Ini Risikonya
Tak berhenti sampai disitu, Dr Turner mengungkapkan bahwa jangka panjangnya juga bisa menyebabkan kegagalan dalam hubungan, kehilangan pekerjaan, juga dikaitkan dengan perasaan depresi.
"Tapi itu juga dapat memiliki efek nyata pada kesehatan fisik kita," ujarnya.
Turner mengklaim, dari penelitian telah menunjukkan orang dewasa yang tidak cukup tidur, 89 persen diantaranya lebih mungkin mengalami obesitas. Sebagian karena kurang tidur menyebabkan peningkatan hormon yang merangsang nafsu makan dan penurunan kadar hormon yang menekannya.
"Jangan memakai internet di ponsel Anda di tempat tidur sebelum Anda tidur. Ini akan berdampak besar pada kualitas tidur Anda," saran Turner.
Baca Juga: Bukan Darah Rendah, Ini 3 Penyebab Mengalami Pusing saat Bangun Tidur
