Infografis
5. Brokoli
Brokoli layak disebut sebagai super food lantaran kombinasi vitamin A, C, dan E, yang semuanya diketahui membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Vitamin A, khususnya, dapat membantu mengurangi risiko Covid-19, dengan mendukung jaringan internal yang lebih sehat, termasuk lapisan saluran pernapasan. Dan sebagai bonus tambahan, vitamin A mungkin berperan dalam membantu Anda menurunkan berat badan di musim dingin ini.
6. Yogurt
Yogurt kaya akan protein, vitamin, dan mineral penting yang semuanya diperlukan untuk menjaga respons imun yang optimal. Mungkin yang lebih penting, yogurt adalah sumber probiotik yang hebat, yang membantu mendukung mikrobiota usus, yang dengan sendirinya sangat penting untuk mendukung fungsi kekebalan tubuh.
Poin bonus jika Anda memilih yogurt Yunani adalah, kandungan proteinnya lebih tinggi daripada yogurt lainnya.
Nah, itu dia 6 makanan yang dapat membantu Anda terhindar dari risiko Covid-19. Jangan lupa, kurangi risiko lebih banyak dengan memakai masker dan hindari tempat-tempat berisiko seperti kerumunan.
