Infografis
Peradangan akut pada usus bisa memperburuk kecemasan.
“Saat ini produk susu juga dipenuhi dengan banyak hormon, hormon pertumbuhan, dan antibiotik. Ketika mereka memasuki tubuh maka mereka dapat menciptakan ketidakharmonisan hormonal” kata Desai.
3. Alkohol
Tingkat serotonin dan neurotransmiter lain bisa berubah karena alkohol, sehingga membuat kecemasan semakin parah.
"Alkohol mungkin terlihat seperti menenangkan saraf Anda, tetapi dapat berdampak negatif pada tidur dan hidrasi Anda. Dan begitu alkohol menghilang, Anda mungkin merasa lebih cemas dari sebelumnya," kata Desai.
4. Kafein
Pada dasarnya, kafein dalam kadar tinggi dapat menurunkan produksi serotonin dan dapat membuat Anda lebih cemas. Meskipun kafein dosis rendah tidak akan membahayakan, individu dengan usus sensitif mungkin bereaksi bahkan dalam jumlah kecil.
5. Makanan Olahan
Gula yang ditambahkan dalam makanan olahan dapat menyebabkan kadar gula darah naik turun sehingga menyebabkan fluktuasi tingkat energi. Ketika kadar gula darah Anda turun maka bisa meningkatkan tingkat kecemasan.
Baca Juga: Tak Perlu Ragu Makan Buah Kering, Bermanfaat untuk Kesehatan!
Konsumsi gula olahan dalam jumlah besar dapat menyebabkan perasaan sedih, khawatir, dan mudah tersinggung.
