Infografis
3. Konsumsi makanan termogenik
Cobalah perbanyak konsumsi makanan termogenik selama musim dingin. Makanan ini menghasilkan panas dalam tubuh saat dicerna dan membantu tubuh tetap hangat.
Paprika, alpukat, lemak jenuh dari daging dan mentega serta minyak kelapa adalah beberapa makanan termogenik yang juga membantu menurunkan berat badan.
4. Gerakan tubuh
Suhu dingin mestinya tidak menjadi alasan untuk berhenti olahraga. Khusus pasien tiroid, olahraga setiap hari selama 30-40 menit sangat penting untuk menjaga metabolisme tubuhnya dan mengendalikan gejalanya.
5. Batasi makanan tak bergizi
Depresi musiman bisa meningkatkan keinginan diri untuk mengonsumsi makanan olahan dan tinggi karbohidrat yang bisa menyulitkan pasien tiroid mengatur berat badannya.
