Infografis
Namun, bagi wanita lain yang mulai kembali olahraga setelah melahirkan, dia merekomendasikan untuk memulai dari yang sederhana.
"Lebih baik memulai dari yang kecil dan lebih awal daripada menunggu dan menjadi besar. Mulailah dengan latihan inti/panggul kecil dan tingkatkan perlahan,"
Adapun latihan favoritnya yang harus dilakukan dengan anak-anak, dia menyukai pelatihan sirkuit yang meliputi lari 400m, mendayung, membalikkan badan, dan push-up.
"Dua anak tertua saya juga senang mengendarai sepeda mereka bersama saya saat saya melakukan sesi lari dengan Ella di kereta dorongnya," ungkapnya.
Helene berolahraga setidaknya selama satu jam sehari dan mempertahankan pola makan sehat.
