Infografis
Lebih lanjut, Bowo menambahkan dalam mencegah penyakit berbahaya ini masyarakat perlu mengetahui empat pilar manajemen diabetes yang menjadi kunci agar diabetesi dapat mengontrol gula darah dengan baik dan terhindar dari risiko komplikasi akibat diabetes.
Pertama, diabetesi harus menjaga pola makan seimbang berupa asupan nutrisi diabetes yang tepat dengan kalori terukur, seperti mengandung karbohidrat baik yang memiliki indeks glikemik rendah, tinggi serat, vitamin, dan mineral untuk membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, memberikan ketersediaan energi lebih lama, dan memberi rasa kenyang lebih lama.
Kedua, aktivitas fisik untuk dapat menjaga kebugaran tubuh serta terhindar dari berbagai penyakit. Diabetesi perlu memilih olahraga yang bersifat aerobik, seperti jalan cepat, jogging, bersepeda, dan berenang.
Ketiga, pastikan minum obat sesuai anjuran dokter untuk mengontrol kadar glukosa darah. Namun, mengonsumsi obat harus dalam pengawasan dan atas resep dokter.
Keempat, perlu edukasi kepada masyarakat mengenai diabetes. Selanjutnya, juga menekankan peran penting keluarga dalam mendukung diabetesi
“Anggota keluarga atau caregiver berperan membantu diabetesi agar menerapkan pola hidup sehat dan mengelola kadar gula darah agar terkontrol dengan baik. Anggota keluarga dapat mengajak atau menemani diabetesi berolahraga di masa pandemi ini dan mengikuti saran dokter,” tutur dia.
