Infografis
Suara.com - Sup, bubur, cemilan biskuit asin, segelas jus jeruk, teh hangat adalah makanan dan minuman yang banyak dikonsumsi saat Anda sakit.
Namun ternyata tidak semua makanan dan minuman tersebut seharusnya dikonsumsi saat sedang tidak enak badan, lho.
Agar cepat sembuh, ada baiknya Anda menghindari makanan dan minuman di bawah ini, seperti yang dilansir Insider:
1. Gula rafinasi
Baca Juga: Eunha GFriend Alami Peradangan Kornea, Jika Parah Bisa Sebabkan Kebutaan
Berdasarkan Hello Sehat, gula rafinasi merupakan gula yang memiliki warna lebih putih dengan tingkat kemurnian lebih tinggi.
Gula ini banyak digunakan dalam berbagai industri karena lebih murni dan berpenampilan lebih bersih dibanding gula mentah.
Menurut ahli gizi Sharon Palmer, gula rafinasi ini berpotensi meningkatkan peradangan dan mengurangi kemampuan sel darah putih berfungsi secara efektif.
2. Kafein
Meski segelas kopi hangat di pagi hari sangat nikmat, terlebih saat tubuh sedang tidak badan, ahli gizi sangat tidak merekomendasikannya.
Baca Juga: Peradangan Kronis Sebabkan Sakit Jantung & Kanker, Atasi dengan Makanan Ini
"Minuman berkafein akan membuat tubuh cepat dehidrasi," jelas Brooke Alpert, ahli diet terdaftar dan penulis 'The Diet Detox'.
3. Alkohol
Beberapa minuman berlkohol memang dapat menghangatkan tubuh. Tapi minuman ini adalah pilihan yang salah jika dikonsumsi saat sedang sakit.
Tidak hanya menyebabkan dehidrasi parah, alkohol dapat mengganggu antibiotik yang diminum. Ini dapat menyebabkan kerusakan pada lambung dan hati.
4. Makanan atau minuman asam
Jus jeruk atau tomat tidak direkomendasikan oleh ahli gizi Elizabeth Trattner, terutama saat Anda mengalami mual atau flu perut.
Jika Anda muntah, keasaman dalam makanan atau minuman yang dikonsumsi dapat melukai tenggorokan.
5. Makanan asin
Hindari makan asin, misalnya biskuit asin yang dikonsumsi saat tidak nafsu makan.
Ahli gizi Lauren Papanos menjelaskan banyak biskuit asin mengandung sirup jagung fruktosa tinggi dan minyak kedelai, yang dapat menyebabkan peradangan di dalam tubuh.
