Infografis
Suara.com - Sup, bubur, cemilan biskuit asin, segelas jus jeruk, teh hangat adalah makanan dan minuman yang banyak dikonsumsi saat Anda sakit.
Namun ternyata tidak semua makanan dan minuman tersebut seharusnya dikonsumsi saat sedang tidak enak badan, lho.
Agar cepat sembuh, ada baiknya Anda menghindari makanan dan minuman di bawah ini, seperti yang dilansir Insider:
1. Gula rafinasi
Berdasarkan Hello Sehat, gula rafinasi merupakan gula yang memiliki warna lebih putih dengan tingkat kemurnian lebih tinggi.
Gula ini banyak digunakan dalam berbagai industri karena lebih murni dan berpenampilan lebih bersih dibanding gula mentah.
Menurut ahli gizi Sharon Palmer, gula rafinasi ini berpotensi meningkatkan peradangan dan mengurangi kemampuan sel darah putih berfungsi secara efektif.
2. Kafein
Meski segelas kopi hangat di pagi hari sangat nikmat, terlebih saat tubuh sedang tidak badan, ahli gizi sangat tidak merekomendasikannya.
Baca Juga: Eunha GFriend Alami Peradangan Kornea, Jika Parah Bisa Sebabkan Kebutaan
"Minuman berkafein akan membuat tubuh cepat dehidrasi," jelas Brooke Alpert, ahli diet terdaftar dan penulis 'The Diet Detox'.
