Infografis
Suara.com - Sesekali waktu Anda mungkin bisa terjebak di antara makanan berat, seperti makanan berminyak hingga bersantan. Makanan-makanan tersebut memang nikmat namun bisa berefek buruk pada kesehatan.
Oleh karena itu, untuk meminimalisir efek dari makanan berat, Anda harus mengimbanginya dengan akivitas setelah konsumsi makanan tersebut.
Melansir dari Healthshots, berikut beberapa hal yang harus Anda lakukan usai makan berat, antara lain:
1. Minum Air Hangat
Jika Anda sering makan makanan berminyak, minumlah segelas air hangat. Meminum air hangat akan membantu Anda menenangkan dan mengaktifkan sistem pencernaan.
Air berfungsi sebagai pembawa nutrisi dan produk limbah. Jadi, minum air hangat membantu penguraian nutrisi menjadi bentuk yang dapat dicerna. Saat Anda makan namun tak minum maka usus kecil akan menyerap air dari makanan yang Anda konsumsi. Hal ini yang kemudian akan menyebabkan dehidrasi dan sembelit.
2. Jalan-jalan
Setelah mengonsumsi makanan berat, Anda bisa mengalami kembung dan rasa tak nyaman pada perut. Berjalan kaki singkat selama 20 menit setelah makan berat dapat membuat pencernaan menjadi lancar.
Berjalan juga membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Cegah Jerawat hingga Diabetes, Yuk Kurangi Konsumsi Gula Secara Perlahan
3. Jauhi Makanan atau Minuman Dingin
