Infografis
3. Gunakan tabir surya minimal SPF 30
Kulit ibu hamil cenderung lebih sensitif, dan untuk menghindari luka bakar sebaiknya ingatlah untuk memakai tabir surya atau sun screen.
Penggunaan tabir surya sangat penting saat matahari bersinar terik, jam 12 siang hingga jam 3 sore.
4. Cukupi cairan tubuh
Meskipun beraktivitas di dalam air, dan tidak merasa haus, pastikan cairan tubuh Anda tetap tercukupi.
Istirahat sejenak setelah berenang untuk mengonsumsi minum air putih.
Ibu hamil baiknya hindari minuman beralkohol, atau minuman berkafein yang justru akan semakin menimbulkan rasa haus.
5. Pastikan ada yang mendampingi
Jika area kolam tempat ibu hamil berenang tidak ada penjaga kolam, pastikan ibu hamil membawa teman untuk berenang mendamping.
Baca Juga: Bikin Kandungan Sehat, Berikut 5 Tips Berenang Aman Bagi Ibu Hamil!
Langkah ini untuk mengantisipasi satu dan lain hal yang tidak diinginkan, seperti terjatuh, kram, atau tenggelam di kolam.
