Dikenal Sehat, 5 Asupan Ini Seharusnya Tak Dikonsumsi saat Perut Kosong

Suara.com - Nutrisi yang sehat sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Meskipun begitu ada beberapa makanan yang pada dasarnya sehat, namun tak baik jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong.

Melansir dari Healthshots, berikut adalah beberapa makanan yang harus Anda hindari saat perut masih kosong, antara lain:

1. Jus buah

Saat perut kosong, jus buah bisa memberi beban ekstra pada pankreas. Gula dalam bentuk fruktosa pada buah-buahan dapat berdampak negatif pada hati.

Meskipun jus tampaknya bisa jadi pilihan yang sehat, namun Departemen Ilmu Gizi Universitas Toronto menyatakan bahwa serat sehat hilang saat proses pembuatan jus buah. Hilangnya serat dalam jus buah dapat menyebabkan peningkatan gula darah lebih banyak daripada saat kita memakan buah utuh.

2. Buah jeruk

Buah jeruk dapat meningkatkan produksi asam di usus dan meningkatkan risiko gastritis serta tukak lambung. Buah jeruk memiliki dosis serat dan fruktosa yang tinggi sehingga memperlambat sistem pencernaan jika dimakan saat perut kosong.

3. Kopi

Kopi yang dikonsumsi saat perut kosong bisa menyebabkan keasaman karena merangsang sekresi asam klorida dalam sistem pencernaan. Hal ini bisa menyebabkan gastritis.

4. Yoghurt