Infografis
Suara.com - Kebanyakan makanan atau minuman mengandung gula, bahkan pada jus buah hingga sereal. Padahal mengonsumsi gula berlebih tidak hanya membuat ketagihan, tapi juga tidak sehat karena dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti diabetes, obesitas, penyakit jantung, dan kerusakan gigi.
Melansir dari Healthshots, mengurangi asupan gula secara perlahan bisa memberikan berbagai efek positif pada kesehatan Anda.
Berikut beberapa manfaat berhenti konsumsi gula pada kesehatan, antara lain:
1. Menurunkan Berat Badan
Begitu Anda berhenti mengonsumsi gula secara perlahan, Anda mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Gula sendiri mengandung banyak kalori.
Mengurangi gula tambahan secara perlahan dapat membantu menghilangkan lemak yang tidak diinginkan.
2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Makan gula berlebihan sangat berbahaya bagi kesehatan jantung. Gula pada dasarnya akan meningkatkan kadar insulin yang dapat menyebabkan peningkatan detak jantung dan tekanan darah.
3. Menghindari Jerawat
Baca Juga: Cegah Penyakit di Musim Hujan, Konsumsi 5 Makanan Sehat Berikut Ini Ya!
Makanan manis adalah salah satu penyebab utama masalah jerawat. Dalam hal ini Anda bisa mengurangi minum soda atau jus kemasan yang bisa merangsang pertumbuhan jerawat.
