Tingkatkan Potensi Kehamilan, Simak Pola Makan untuk Kesuburan Perempuan

Sebuah studi tahun 2006 menemukan zat besi dapat membantu mengatur ovulasi dan mengurangi risiko infertilitas pada perempuan. Anda dapat menemukan zat besi dalam makanan seperti bayam dan kacang-kacangan atau mengonsumsi vitamin prenatal.

Konsumsi Folat

Mengonsumsi asam folat dalam bentuk suplemen folat atau vitamin B9 dianggap penting untuk membantu memastikan kesehatan calon bayi. "Ini mengurangi risiko bayi mengalami cacat otak dan tulang belakang, termasuk spina bifida," kata Mandal.

"Anda juga bisa menemukan folat dalam makanan seperti biji bunga matahari, brokoli, kubis brussel, kangkung, dan bayam," imbuhnya.

Itu dia tadi deretan makanan untuk tingkatkan kesuburan perempuan. Semoga informasi ini bermanfaat ya!