Infografis
Istirahat sosial mengacu pada memulihkan diri melalui berhubungan kembali dengan diri sendiri.
5. Istirahat dari Kreativitas
Untuk membuat diri Anda tetap bersemangat dan menemukan lebih banyak inspirasi, istirahat dari kreativitas itu penting. Terkadang melepaskan diri dari kreativitas kita sendiri dan beralih ke kreativitas orang lain juga dapat membantu.
Istirahat jenis ini bisa dilakukan dengan berjalan-jalan atau melihat karya seni orang lain. Membersihkan meja kerja dan merapikan kamar juga dapat membantu menenangkan pikiran.
6. Istirahat Sensorik
Istirahat sensorik adalah mundur dari beban indrawi yang berlebihan dengan berhubungan kembali dengan diri Anda sendiri. Mematikan gadget dan menghirup udara segar dapat membantu Anda mendapatkan istirahat indrawi.
Anda dapat berolahraga di luar ruangan atau melihat pemandangan luar tempat kerja.
7. Istirahat Spiritual
Bentuk istirahat terakhir yang disarankan oleh terapis adalah istirahat spiritual. "Kita membutuhkan ini untuk merasa berlabuh dan disesuaikan dengan tujuan dan harmoni kita," kaya Bailey.
Baca Juga: Tingkatkan Kesehatan Mental, Simak 3 Olahraga Terbaik Redakan Depresi
Membaca kitab suci atau tulisan filosofis, bermeditasi hingga menjadi sukarelawan dapat membantu Anda mendapatkan istirahat spiritual.
