Kembalikan Energi, Coba Lakukan 7 Jenis Istirahat Rekomendasi Terapis
Ada berbagai jenis istirahat yang perlu Anda coba untuk memulihkan energi fisik dan mental. Apa saja?
Suara.com - Istirahat sama pentingnya bagi tubuh seperti makan dengan benar dan berolahraga. Ketika berbicara tentang istirahat, kita kebanyakan berpikir tentang tidur. Padahal istirahat yang baik untuk kesehatan bukan hanya tidur.
Melansir dari Times of India, Tasha Bailey seorang konselor trauma dan terapis memberikan tujuh macam istirahat yang Anda butuhkan, antara lain:
1. Istirahat Fisik
Istirahat fisik yang dimaksud oleh Bailey adalah memastikan tubuh dapat mengisi ulang dayanya dengan membiarkannya relaks dan memperbaiki diri.
Baca Juga: Tingkatkan Kesehatan Mental, Simak 3 Olahraga Terbaik Redakan Depresi
Tidur siang, tidur lebih awal dari biasanya, melakukan yoga, dan meluangkan waktu untuk makan siang dengan tenang dapat menjadi jenis istirahat fisik.
2. Istirahat Mental
Istirahat mental bisa berupa melepaskan diri dari gawai, mencoba afirmasi positif atau memainkan musik favorit.
3. Istirahat Emosional
Melepaskan beban emosional adalah arti istirahat emosional. Bagikan emosi Anda dengan seseorang yang Anda cintai. Jika Anda merasa tidak nyaman berbicara dengan teman atau kerabat, cobalah berbicara dengan terapis.
Baca Juga: Menjaga Kesehatan Mental Pelajar Selama Pembelajaran Jarak Jauh
4. Istirahat Sosial
