Infografis
Studi serupa juga menunjukkan bahwa musik yang dicampur dengan suara alam membantu orang merasa tidak terlalu cemas. Bahkan orang yang menghadapi penyakit kritis merasa tak lagi cemas setelah terapi musik.
4. Membantu Meringankan Depresi
Sebuah review penelitian tahun 2017 menyimpulkan bahwa mendengarkan musik khusunya musik klasik yang dikombinasikan dengan jazz memiliki efek positif pada gejala depresi. Upaya tersebut akan lebih terasa jika terapi musik dibantu oleh terapis.
5. Mengurangi Kelelahan
Pada 2015, peneliti di Shanghai University menemukan bahwa musik yang menenangkan membantu mengurangi kelelahan dan menjaga ketahanan otot.
Sesi terapi musik juga mengurangi kelelahan pada orang yang menerima perawatan kanker.
6. Meningkatkan Kinerja Olahraga
Tinjauan penelitian tahun 2020 menegaskan bahwa berolahraga sambil mendengarkan musik meningkatkan suasana hati dan membantu tubuh berolahraga lebih efisien.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Mental Anak selama Sekolah di Rumah, Simak 4 Tips Ini
