Infografis
Suara.com - Pola hidup sehat sering kali bergantung pada asupan yang Anda konsumsi. Mengonsumsi makanan tak sehat terkait dengan berbagai masalah kesehatan seperti masalah jantung hingga obesitas.
Oleh karena itu, tetap mengonsumsi makanan-makanan yang sehat bisa membantu meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Melansir dari Healthline, berikut adalah beberapa asupan paling tak menyehatkan yang perlu Anda hindari, antara lain:
1. Minuman Manis
Minuman yang dimaniskan seperi cola atau sirup bisa merugikan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Dalam hal ini minuman manis menjadi kalori cair yang apabila dikonsumsi akan meningkatkan total asupan kalori secara drastis.
Baca Juga: Redam Rasa Cemas dengan Konsumsi Makanan Rumahan Ini
Ketika minuman manis dikonsumsi dalam jumlah besar, maka gula dalam minuman tersebut dapat mendorong resistensi insulin yang terkait dengan penyakit hati, diabetes tipe 2, serta penyakit jantung.
2. Pizza
Kebanyakan pizza komersial dibuat dengan bahan-bahan yang tidak sehat, termasuk adonan yang sangat halus dan daging dengan pemrosesan panjang. Pizza juga cenderung sangat tinggi kalori.
3. Jus Buah Kemasan
Jus buah memang mengandung beberapa antioksidan dan vitamin C, namun jus dalam kemasan juga mengandung gula cair dalam jumlah tinggi.
Baca Juga: Bisa Bikin Keguguran, Deretan Makanan Mentah Ini Wajib Dihindari Ibu Hamil
Faktanya, jus buah menyimpan gula sebanyak minuman manis seperti Cola atau Pepsi.
4. Sereal Sarapan Manis
Sereal sarapan pagi memang dibuat dari olahan biji-bijian, seperti gandum, oat, hingga jagung. Namun untuk membuatnya lebih enak, biji-bijian dipanggang, diparut, diolah, digiling, dipipihkan dan umumnya tinggi gula tambahan.
Kelemahan utama dari kebanyakan sereal sarapan adalah kandungan gula tambahannya yang tinggi.
5. Kentang Goreng dan Keripik Kentang
Kentang utuh pada dasarnya sangat sehat, namun tidak untuk kentang goreng dan keripik kentang.
Baik kentang goreng maupun keripik kentang dikenal sangat tinggi kalori. Beberapa penelitian mengaitkan kentang goreng dan keripik kentang dengan efek penambahan berat badan.
