Infografis
3. Olahraga teratur
Olahraga menyebabkan perubahan antibodi dan sel darah putih yang berperan besar dalam mempertahankan tubuh dari penyakit.
Aktivitas fisik dapat membantu mengeluarkan kuman dari paru-paru dan saluran udara sehingga mengurangi infeksi flu dan pneumonia.
4. Tidur cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk membangun kekebalan tubuh dan memastikannya beroperasi dengan kapasitas penuh.
Orang dewasa membutuhkan antara tujuh hingga delapan jam tidur setiap malam agar cukup beristirahat dan tubuh bisa melawan penyakit dengan lebih baik.
