Infografis
Suara.com - Salah satu kunci menurunkan berat badan memang terletak pada apa yang Anda konsumsi. Sayangnya beberapa makanan yang dipercaya efektif turunkan berat badan tidak seefektif yang Anda kira.
Beberapa asupan seperti protein dan teh hijau mungkn dipercaya bisa bantu turunkan berat badan. Namun melansir dari Times of India, beberapa asupan termasuk teh hijau dan protein nyatanya tak begitu berpengaruh dalam menurunkan berat badan, berikut rinciannya:
1. Teh Hijau
Teh hijau dipenuhi oleh kandungan antioksidan yang membuat Anda tetap sehat. Teh hijau bila dikonsumsi dengan diet rendah kalori mungkin akan efetif membakar kalori. Tetapi mengkonsumsi teh hijau saja memiliki sedikit manfaat untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Kembali Langsing, Ini 5 Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan
2. Cabai
Ada banyak penelitian yang menyatakan capsaicin yang ditemukan dalam cabai bisa meningkatkan metabolisme. Tetapi jumlah yang digunakan dalam kebanyakan penelitian jauh lebih banyak daripada yang bisa dimakan orang normal pada satu waktu.
Mengkonsumsi setengah sendok teh cabai hanya membantu Anda membakar sekitar 10 kalori.
3. Makanan Berprotein Tinggi
Makanan protein tinggi membutuhkan lebih banyak energi untuk dicerna daripada karbohidrat. Tetapi protein juga memiliki lebih banyak kalori daripada karbohidrat yang membuat protein dan karbohidrat sebenarnya seimbang.
Baca Juga: Mengenal Metode Diet Intermitten Fasting
Saat Anda mengonsumsi protein, Anda makan lebih banyak kalori dan membakar lebih banyak kalori.
4. Minyak Kelapa
Minyak kelapa memiliki trigliserida rantai menengah dan diyakini tidak disimpan dengan baik oleh tubuh sehingga menyebabkan hilangnya lemak. Tetapi penelitian juga mengatakan bahwa konsumsi trigliserida rantai menengah tidak menyebabkan penurunan berat badan.
5. Cuka Sari Apel
Belum ada penelitian yang membuktikan bahwa cuka sari apel dapat menyebabkan penurunan berat badan. Selain itu, cuka sari apel juga dapat menyebabkan keasaman dan mengikis enamel gigi.
