Infografis
3. Telur
Jika Anda tak suka ikan dan jamur, telur bisa menjadi sumber vitamin D alami. Karena, putih telur kaya protein dan kuning telur mengnadung banyak vitamin, termasuk vitamin D. Satu kuning telur diperkirakan mengandung sebanyak 40 IU vitamin D.
Anda juga bisa mengonsumsi susu sapi, susu kedelai, jus jeruk dan sereal untuk mendapatkan asupan vitamin D. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin D.
