Infografis
Kulit bersih dimulai dari dalam. Konsumsi buah dan sayuran, yang juga sarat dengan vitamin seperti A, C, dan E yang dikenal untuk melawan radikal bebas penyebab noda.
4. Kadar kolesterol menurun
Kurangi daging merah dan Anda akan mengurangi jumlah lemak jenuh, yang telah dikaitkan dengan kadar kolesterol yang lebih tinggi.
Meskipun kolesterol tinggi dapat dikaitkan dengan gen, mengurangi daging merah akan sangat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh Anda. Begitu juga dengan mengambil langkah-langkah penurun kolesterol lainnya.
5. Mengurangi risiko kanker
Pada 2015, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengklasifikasikan daging merah sebagai kemungkinan karsinogen , yang berarti dapat menyebabkan kanker.
"Ada laporan yang mengaitkan asupan tinggi daging merah dengan peningkatan risiko kanker, terutama kanker usus besar," kata Adrienne Youdim , MD, direktur Pusat Penurunan Berat Badan dan Nutrisi di Beverly Hills.
Daging merah olahan , seperti hot dog dan sosis, juga mengandung nitrit, baik secara alami maupun sebagai pengawet tambahan. Nitrit dianggap berkontribusi pada kanker.
6. Kekurangan nutrisi tertentu
Baca Juga: Mengenal Metode Diet Intermitten Fasting
Meskipun sangat mungkin untuk mengganti protein dengan bahan makanan lain, beberapa nutrisi memang datang terutama dari daging merah.
