Infografis
Suara.com - Musim hujan membuat banyak orang sering kali mengalami flu dan pilek. Untungnya, ada berbagai makanan yang bisa menurangi risiko flu dan pilek.
Melansir dari Healthshots, untuk menghindari flu, Anda tentu harus mengonsumsi makanan yang bisa meningkatkan kekebalan dan mencegah flu. Oleh karena itu, simak berbagai makanan yang cocok untuk mencegah flu musiman atau pilek, antara lain:
1. Telur
Kandungan selenium dalam telur membantu menjaga sistem kekebalan tubuh untuk tetap bekerja dengan baik. Selain itu, telur juga kaya protein dan asam amino yang membantu membangun sel-sel sehat di tubuh.
Kandungan-kandungan tersebut pada akhirnya dapat membantu tubuh melawan pilek dan flu.
2. Almond
Almond dikenal bisa menjaga sel tubuh dari kerusakan apapun. Dalam sebuah studi di Italia pada 2010, para peneliti menemukan bahwa bahan kimia yang ditemukan di kulit almond meningkatkan respon sistem kekebalan terhadap infeksi apapun.
3. Buah Sitrus
Vitamin C dalam buah sitrus seperti jeruk atau grapefruit tidak hanya meningkatkan kekebalan tetapi juga mengurangi peradangan di tubuh. Apalagi, sebuah studi yang dipublikasikan di InformedHealth.org mencatat bahwa konsumsi vitamin C dapat mempercepat pemulihan.
Baca Juga: Penelitian Temukan Kekebalan dari Virus Corona Bisa Bertahan Sebulan
4. Biji Labu
