Infografis
Suara.com - Rebahan memang menyenangkan, namun kita juga tidak bisa terus melakukannya dan berharap memiliki gaya hidup sehat.
Olahraga adalah salah satu cara agar tubuh tetap sehat, terlebih di tengah pandemi virus corona Covid-19 seperti sekarang.
Tidak perlu berat, ada beberapa pilihan olahraga bagi kalian yang tidak begitu bersemangat, dilansir The Health Site, berikut di antaranya:
1. Berjalan kaki
Baca Juga: CDC: Penularan Virus Corona Lebih Tinggi Selama Olahraga Dalam Ruangan!
Jalan cepat juga memiliki manfaat untuk kesehatan dan juga tidak membuat Anda terlalu lelah.
2. Menaiki tangga
Saat Anda terlalu lelah untuk melakukan olahraga berat, Anda dapat naik tangga sebagai pemanasan sebelum pergi ke gym.
Olahraga ringan ini akan membuat betis kuat dan meningkatkan detak jantung.
3. Plank
Baca Juga: Olahraga Beban atau Kardio, Mana yang Lebih Sehat untuk Jantung?
Ketika Anda merasa tidak cukup energik untuk latihan perut intens, cobalah latihan plank.
Hal yang perlu diingat saat melakukan pank adalah postur tubuh. Pastikan Anda mengikuti postur yang benar untuk mendapatkan hasil maksimal.
4. Bersepeda
Alih-alih menggunakan treadmill, Anda dapat bersepeda untuk mengganti latihan tersebut.
Pergi ke berbagai tempat dengan bersepeda mungkin membuat Anda tidak akan menyadari jika sedang melakukan latihan yang bagus untuk kaki dan paha.
Hal terpenting adalah menjaga rutinitas olahraga Anda tetap berjalan. Jangan terlalu keras terhadap diri sendiri dengan memaksa berolahraga satu minggu penuh, karena tubuh juga perlu istirahat.
