9 Cara Agar Makanan Cepat Saji Lebih Sehat Bagi Anak

7. Pastikan anak-anak duduk. "Saya mendorong semua keluarga agar anak-anak mereka duduk dan makan bersama," kata Castle. "Beberapa restoran cepat saji memiliki nuansa 'hutan', dan anak-anak dapat memilih untuk berjalan-jalan daripada makan." Penting agar orang tua mengukir peraturan agar anak-anak tetap duduk selagi makan.

8. Ajarkan anak-anak kebiasaan sehat. Memang benar bahwa seorang anak mampu mengonsumsi lebih banyak kalori daripada orang dewasa, terutama saat mereka mengalami lonjakan pertumbuhan. Tetap saja, mendorong pilihan sehat di kalangan remaja bisa menjadi rumit, karena mereka sering membuat keputusan makanan sendiri. "Orangtua bisa membuat anak mereka untuk menyadari pilihannya sehingga mereka mengerti ada lebih banyak pilihan daripada burger double cheeseburger, seperti salad, sandwich ayam, dan semangkuk gandum.

9. Jadilah teladan yang baik. "Orangtua dapat memengaruhi anak-anak mereka dengan membuat pilihan yang sehat sendiri dan mendorong semua orang dalam keluarga untuk melakukan hal yang sama, seperti memilih ayam panggang tidak tinggi kalori dan tinggi gula dan membatasi seperti penggunaan mayones dan saus tomat," kata Feltman. Dengan kata lain, seperti kebanyakan saran pengasuhan lainnya, apa yang Anda lakukan hampir selalu berarti lebih dari yang Anda katakan.