No Bra Day; Begini Cara Deteksi Mandiri Kanker Payudara

Perhatikan apakah ada perubahan pada kontur, pembengkakan, atau cekungan pada kulit, atau perubahan pada puting.

Selanjutnya, letakkan telapak tangan di pinggul dan tekan dengan kuat untuk melenturkan otot dada. Ingat, payudara kiri dan kanan tidak akan sama persis, jadi perhatikan apakah ada lekungan, kerutan, atau perubahan, terutama di satu sisi.

3. Berbaring

Saat berbaring, jaringan payudara menyebar secara merata di sepanjang dinding dada. Tempatkan bantal di bawah bahu kanan dan lengan kanan di belakang kepala.

Dengan menggunakan tangan kiri, gerakkan tiga bantalan jari di sekitar payudara kanan secara lembut dan menutupi seluruh area payudara dan ketiak.

Tekan secara ringan, sedang, dan keras. Remas puting, periksa keluarnya cairan dan gumpalan. Jangan lupa untuk mengulanginya pada payudara kiri.