Infografis
Suara.com - Tepat hari ini, seluruh dunia merayakan Hari Tanpa Bra atau No Bra Day, bagian dari kampanye kepedulian terhadap kanker payudara, yang mayoritas penderitanya adalah perempuan.
Sasaran utama dari kampanye ini adalah untuk memahami tanda dan peringatan dini dari kanker payudara, termasuk pengetahuan bagaimana cara mendeteksinya secara mandiri.
Berdasarkan National Breast Cancer Foundation, wanita dewasa dari segala usia dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan payudara sendiri setidaknya sebulan sekalo.
"Empat puluh persen kanker payudara yang didiagnosis terdeteksi oleh wanita yang merasakan benjolan, jadi melakukan pemeriksaan payudara sendiri secara teratur sangat penting," tulis Pusat Medis Johns Hopkins.
Bagaimana pemeriksaan payudara sendiri dilakukan?
1. Di kamar mandi
Menggunakan bantalan 3 jari (jari telunjuk, tengah, manis), periksalah seluruh area payudara dann ketiak dengan menekan ringan, sedang dan kuat.
Periksa kedua payudara setiap bulan apakah ada benjolan, penebalan, jaringan keras, atau perubahan payudara lainnya.
2. Di depan cermin
Baca Juga: No Bra Day: Benarkah Tidak Pakai Bra Bikin Payudara Kendur?
Lepaskan bra, dan letakkan kedua tangan di sisi tubuh. Kemudian angkat keduanya tinggi-tinggi.
