Infografis
Suara.com - Belakangan Nagita Slavina sering melakukan olahraga zumba. Beberapa kali aktivitasnya ketika zumba pun terlihat di Instagram maupun channel Youtube Rans Entertainment.
Tak sedikit penggemarnya yang memuji semangat Nagita Slavina berolahraga. Mereka juga termotivasi untuk olahraga zumba seperti Nagita.
Tapi, apa sih manfaat olahraga zumba bagi tubuh?
Dilansir dari hello sehat, zumba termasuk latihan kebugaran yang terdiri dari paduan tarian salsa dan tari latin. Namun, zumba juga menyisipkan gerakan senam aerobik.
Baca Juga: Waspada! Studi Ungkap Virus Corona Hidup 28 Hari di Permukaan Benda
Karena itu, zumba dianggap sebagai olahraga sambil menari. Adapun beberapa manfaat zumba, antara lain:
1. Membakar kalori tubuh
Latihan zumba bisa membantu membakar kalori sama seperti latihan aerobik. Satu kali latihan zumba bisa membantu membakar 400-600 kalori per hari.
Karena itu, latihan zumba ini bisa membantu seseorang mengurangi berat badan dan membentuk tubuh langsung.
2. Menjaga kesehatan jantung
Baca Juga: Videografis: Cara Aman Berolahraga di Ruang Publik saat Pandemi
Selain membakar kalori, zumba juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung. Karena, latihan zumba menawarkan gerakan menyeluruh dari atas sampai bawah.
Sedangkan, latihan zumba akan membuat perut, pantat, pinggul, dan kaki Anda semuanya bergerak secara bersamaan. Zumba juga bermanfaat melatih persendian tubuh karena geraknnya.
3. Mencegah stres dan memperbaiki mood
Salah satu manfaat olahraga zumba adalah mengatasi stres dan penat. Karena, olahraga zumba diiringi musik yang kekinian dan penuh semangat. Jika Anda sedang stres, Anda bisa mencoba olahraga ini untuk meningkatkan suasana hati.
Metode olahraga yang menyenangkan dan meggunakan musik-musik kekinian inilah yang membuat latihan zumba sangat diminati banyak orang.
Apalagi latihan zumba bisa dikategorikan berdasarkan minat dan tujuannya, zumba kelas standar, zumba kelas lanjut usia, hingga zumba anak-anak aqua yang latihannya dilakukan di kolam renang.
Bahkan semua orang bisa melakukan latihan zumba ini di mana pun, seperti rumah, lapangan bersama kelompok besar maupun studio senam.
