Infografis
Suara.com - Pandemi virus corona Covid-19 telah membuat pekerjaan hingga perkuliahan dilakukan di rumah. Sayangnya bekerja di rumah (WFH) bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan, khusunya sakit kepala hingga migrain.
Jika Anda sering kali mengalami migrain selama WFH, berikut beberapa faktor yang nyatanya bisa memicu migrain, antara lain:
1. Malihat Layar Gawai Lebih Lama
Melansir dari Healthshots, dalam situasi pandemi kebanyakan orang menghabiskan 60 persen waktunya di depan laptop, telepon, dan perangkat digital lainnya. Peningkatan waktu layar inilah yang membuat ketegangan pada mata.
Mata yang lelah karena terlalu lama dihabiskan untuk melihat komputer dan layar lainnya nyatanya juga bisa berefek pada sakit kepala hingga migrain.
2. Postur Tubuh yang Buruk
Kebanyakan orang tidak memiliki tempat kerja atau tempat duduk yang ideal di dalam rumah. Hal ini menyebabkan postur tubuh yang buruk di mana dapat meningkatkan risiko sakit kepala terkait migrain atau tegang.
3. Perubahan Pola Tidur dan Makan
Bekerja dari rumah telah mengganggu rutinitas normal Anda. Bagi banyak orang, perubahan pola makan, olahraga, dan tidur telah memicu masalah migrain. Perubahan jadwal makan dan peningkatan asupan kafein juga bisa menjadi cikal bakal sakit kepala.
Baca Juga: Sakit Kepala Hebat, Otak Perempuan Ini Dipenuhi Larva Cacing Pita
Apabila Anda sering kali merasa sakit kepala selama bekerja di rumah, maka Healthshots memberikan berbagai tips untuk menguranginya, antara lain:
