Infografis
Suara.com - Secara umum, buah menjadi salah satu asupan yang direkomendasikan karena kandungan gizinya. Dalam hal ini, salah satu buah yang perlu sering Anda konsumsi adalah jambu biji.
Jambu biji disebut memiliki berbagai manfaat kesehatan, mulai dari tingkatkan imun tubuh hingga menangkal kanker. Melansir dari Healthshots, berikut 6 manfaat jambu biji untuk kesehatan, antara lain:
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Jambu biji dipenuhi dengan kandungan vitamin C yang sangat penting untuk menjaga kekebalan tubuh dari infeksi dan patogen umum. Faktanya, jambu biji mengandung vitamin C hampir dua kali lebih banyak daripada jeruk.
Baca Juga: 5 Jenis Sayuran yang Wajib Ada di Piring Anda Saat Diet
Studi yang dipublikasikan dalam Journal of Biological Regulators and Homeostatic Agents menemukan bahwa jambu biji memiliki manfaat antimikroba yang dapat membunuh bakteri jahat dan virus dalam tubuh.
2. Anti-Kanker
Jambu biji kaya akan likopen, antioksidan kuat yang efektif menetralkan dan menurunkan sel kanker dalam tubuh. Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrition and Cancer menunjukkan bahwa ekstrak jambu biji dapat mencegah pertumbuhan sel kanker.
3. Mencegah Diabetes
Jambu biji memiliki indeks glikemik rendah yang mencegah kenaikan kadar gula darah. Selain itu, kandungan serat yang tinggi juga bisa mengontrol kadar gula darah.
Baca Juga: Lagi Diet? 5 Jenis Sayuran Ini Harus Ada Dalam Menu Makanan Anda
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan natrium dan kalium yang tinggi dalam jambu biji mampu mengatur tekanan darah. Selain itu, buah ini juga mengandung kolesterol baik yang membantu pencegahan penyakit jantung.
5. Mengurangi Stres
Kandungan magnesium dalam buah jambu ternyata mampu membantu meredakan stres ringan dengan cara menenangkan dan mengendurkan otot Anda.
6. Membantu selama Kehamilan
Asam folat dan vitamin B9 yang ada dalam jambu biji membantu perkembangan sistem saraf bayi dan mencegah gangguan neurologis.
