Tingkatkan Energi dan Konsentrasi, Coba Gunakan 4 Tanaman Herbal ini

3. Peppermint

Hanya dengan menghirup aroma minyak esensial peppermint dapat membantu meningkatkan energi, suasana hati, kinerja atletik, dan kewaspadaan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menghirup minyak esensial peppermint mengurangi kelelahan, meningkatkan kewaspadaan, daya ingat, dan energi.

Satu studi pada 144 orang menemukan bahwa paparan aroma minyak esensial peppermint meningkatkan kewaspadaan dan daya ingat. Namun, Anda tidak boleh mengonsumsi minyak esensial karena bisa saja menjadi racun.

4. Rosemary

Seperti peppermint, aroma minyak esensial rosemary juga dapat membantu meningkatkan kinerja kognitif. Minyak esensial rosemary mengandung senyawa terpene yang jika dihirup dapat memengaruhi otak Anda.

Sebuah studi pada 20 orang dewasa menemukan bahwa paparan minyak esensial rosemary menyebabkan peningkatan kinerja kognitif. Sementara studi kecil lainnya pada 8 orang dewasa menunjukkan bahwa mengonsumsi 250 mL air yang mengandung ekstrak rosemary menyebabkan peningkatan kinerja pada tugas kognitif terkomputerisasi.