Infografis
3. Buah Delima
Beberapa penelitian menunjukkan buah delima bisa menyehatkan jantung karena kandungan mikronutrien yang disebut asam ellagic.
"Senyawa tersebut dapat membantu memblokir penumpukan kolesterol di arteri," kata Dr. Mary Finckenor, RD, dari Sistem Kesehatan Atlantik di Morristown, New Jersey.
Delima utuh juga merupakan sumber potasium baik yang berguna untuk mengontrol tekanan darah tinggi.
4. Kembang Kol
Menurut Badan Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA), sekitar seperenam kepala kembang kol berukuran sedang mengandung 100 persen kebutuhan harian vitamin C Anda.
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari sayuran ini, maka coba konsumsi dengan cara memanggang atau menjadikannya sup.
Apel
Menurut Mayo Clinic, apel mengandung senyawa penyehat jantung seperti pektin yakni sejenis serat dan quercetin semacam antioksidan di kulit buah. Apel juga telah terbukti mengontrol gula darah dan meningkatkan profil lipid darah.
Baca Juga: Bisa Dilakukan Rutin, Simak 5 Tips Jaga Kesehatan Jantung
Apel juga tinggi serat larut penurun kolesterol. "Makan apel secara rutin bisa menjauhkan Anda dari masalah jantung," kata Fenster.
