Infografis
Suara.com - Produk skincare memang penting, tetapi untuk mendapatkan kulit cantik dan glowing juga harus dirawat dari dalam, yang artinya didukung dengan mengonsumsi makanan sehat.
Dilansir CNN, ada beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk kulit yang lebih awet muda, cantik, dan glowing.
1. Kiwi
Buah berdaging hijau ini mengandung vitamin C tinggi, yang mana nutrisi tersebut dikaitkan dengan kulit lembap dan sehat.
Baca Juga: Ilmuwan AS Temukan Cara Regenerasi Kulit Orang Tua Menjadi Kulit Bayi!
Satu buah kiwi mengandung lebih dari 60 miligram vitamin C.
2. Minyak biji anggur
Minyak biji anggur kaya akan asam linoleat, lemak tak jenuh ganda yang sehat.
Penelitian menunjukkan asam linoleat membantu melindungi kulit dari keriput dan penipisan yang terjadi seiring bertambahnya usia.
3. Kakao
Baca Juga: Radiasi Ponsel Bikin Kulit Berjerawat Hingga Kanker? Ini Kata Dokter
Flavonoid adalah antioksidan yang ditemukan di banyak buah dan sayuran serta anggur merah, teh, dan kakao. Kakao merupakan bahan utama dalam pembuatan coklat.
Dalam sebuah penelitian, mengonsumsi coklat panas secara teratur ternyata dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, meningkatkan aliran darah ke kulit, dan mengurangi kekasaran kulit.
4. Almond
Almond adalah sumber vitamin E, flavonoid, dan asam linoleat yang baik. Zat-zat ini membantu menjaga kesehatan kulit dan melindunginya dari sinar ultraviolet matahari yang berbahaya.
5. Semangka
Semangka mengandung banyak likopen, senyawa karotenoid dengan sifat antioksidan. Likopen dapat membuat kulit lebih halus dan membantu melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari.
Sumber likopen lain selain semangka adalah tomat.
