Infografis
Olahraga kini dapat dilakukan secara mandiri di rumah dengan tetap mengedepankan protokol kesehatan.
Olahraga ringan seperti yoga, push up dan sit up dapat dilakukan di dalam rumah, atau kamu juga bisa melakukan jogging di area kompleks tempat tinggalmu.
Dengan melakukan olahraga rutin hanya selama 30 menit setiap harinya akan menjaga tubuh tetap fit dan sehat.
5. Manfaatkan YouTube dan personal trainer
Untuk panduan dalam berolahraga ringan, kamu dapat melihat beberapa tips yang kini banyak tersedia di kanal YouTube.
Kamu juga memerlukan personal trainer guna memantau aktivitas olahraga dilakukan secara kontinu.
Namun demikian, kamu tidak perlu menyewa seorang personal trainer, cukup hanya memanfaatkan smartwatch.
Salah satu perangkat jam tangan pintar yang menyediakan beragam fitur trainer adalah OPPO Watch.
Jam tangan pintar dapat memandu 5 (lima) olahraga ringan dengan program yang sudah tertanam di dalamnya seperti Fitness Run, Fat Burn Run, Outdoor Walk, Outdoor Cycling, dan Swimming.
Baca Juga: Studi: Gaya Hidup Sehat Bisa Perpanjang Usia Walaupun Sedang Sakit Kronis
