Infografis
Maka Barry Krakow, MS penulis Sound Sleep, Sound Mind: Seven Keys to Sleeping Through the Night menyarankan tidur menghilangkan kantuk cukup 5 hingga 25 menit.
Tidur siang saat bekerja bisa sangat berisiko, karenanya pastikan memasang jam weker agar tidak mempengaruhi jam bekerja.
"Jika tidak bisa tidur siang, maka beristirahatlah selama 10 menit dengan mata tertutup dan keadaan yang tenang akan sangat membantu," ungkap Allison T. Siebern, PhD, Peeliti Stanford University Sleep Medicine Center di Redwood City, California.
3. Istirahatkan mata
Mengantuk di siang hari saat bekerja kemungkinan besar akibat mata yang lelah, karena terus menatap layar komputer.
Coba alihkan pandangan mata sejenak dari komputer selama beberapa menit dan buatlah diri Anda rileks.
4. Makan cemilan sehat
Camilan manis akan memberikan diri Anda energi saat gula dalam darah drop, inilah penyebab lesu dan tidak bisa fokus.
Camilan manis akan memberikan energi dalam jangka panjang.
Baca Juga: Hindari Kantuk Saat Berkendara, Minum Kopi Bisa Jadi Solusi
Contohnya seperti selai kacang, yogurt dicampur segendam kacang dan buah, atau wortel kecil dengan saus krim keju rendah lemak.
