Infografis
Suara.com - Sejak wabah virus corona resmi dinyatakan sebagai pandemi, gerakan berdiam diri di rumah saja mulai digaungkan di seluruh dunia, karena dianggap sebagai salah satu cara terbaik untuk menghindari tertular Covid-19. Tapi, ada harga yang harus dibayar tubuh untuk itu.
Meski berdiam diri di rumah dapat menyelamatkan Anda dari Covid-19, ada dampak pada tubuh yang mungkin akan tetap Anda rasakan setelah pandemi berakhir. Ini dia yang bisa terjadi pada tubuh Anda setelah berbulan-bulan mengurung diri, seperti dilansir dari CNN.
1. Otot Anda melemah
Di rumah saja mungkin terasa nyaman. Tapi menjadi tidak aktif dapat membuat tubuh Anda melemah. Dan itu akan mulai terasa setelah seminggu Anda berdiam diri si rumah.
Manusia pada dasarnya akan kehilangan kekuatan otot lebih cepat ketika menua, kata Keith Baar, seorang profesor fisiologi olahraga molekuler di University of California - Davis. Ketika Anda kehilangan kekuatan otot, Anda tidak selalu kehilangan massa otot. Kehilangan kekuatan otot, menurut Baar, adalah salah satu indikator terkuat tentang berapa lama Anda akan hidup.
"Semakin kuat kita bertahan, semakin mudah bagi kita untuk mempertahankan umur panjang kita," katanya.
2. Jantung dan paru-paru Anda semakin lemah
Jika Anda tidak berolahraga, Anda tidak akan meningkatkan detak jantung Anda. Dan saat jantung tidak memompa sekuat tenaga, itu menjadi lebih lemah, kata Baar.
Hal yang sama terjadi pada paru-paru Anda saat Anda tidak aktif, kata Dr. Panagis Galiatsatos, ahli paru dari Johns Hopkins Bayview Medical Center. Dia mengatakan banyak pasiennya merasa fungsi pernapasan mereka memburuk karena mereka tidak lagi dikondisikan untuk berolahraga.
Orang dengan kesehatan paru-paru yang buruk sudah dianggap lebih rentan terhadap virus corona, karena ini adalah penyakit pernapasan, sehingga mereka cenderung tinggal di rumah untuk mengurangi risiko infeksi. Tetapi jika mereka tidak bergerak dan meningkatkan aliran darah ke paru-paru mereka, maka kondisi mereka yang sudah ada sebelumnya dapat membahayakan mereka. Latihan adalah satu-satunya kunci untuk meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru.
"Tidak ada obat tunggal yang dapat melakukannya," kata Galiatsatos. Jika tidak aman meninggalkan rumah, Baar merekomendasikan menari atau menemukan benda-benda rumah tangga untuk latihan kekuatan rumah.
Baca Juga: Di Tengah Pandemi Covid-19, Wabah Bakteri Brucellosis Terjadi di 2 Negara
3. Anda menjadi gemuk
Jika Anda di rumah sepanjang hari, setiap hari, kemungkinan besar Anda akan menjadi lebih dekat pada dapur Anda. Ada dua perspektif. Hal ini bisa membuat Anda menjadi lebih sering menunda makan, atau menjadi lebih sering makan.
