Mau Energi Tetap Terjaga? Konsumsi 5 Buah Sehat ini

Selain itu, serat dalam alpukat menyumbang 80 persen kandungan karbohidrat yang mampu menjaga energi agar tetap stabil. 

4. Jeruk

Jeruk dikenal dengan kekayaan kandungan vitamin C. Jeruk juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari stres oksidatif. 

Melansir dari Healthline, penelitian telah menunjukkan bahwa stres oksidatif dapat meningkatkan perasaan lelah. Oleh karena itu, perlindungan antioksidan yang diberikan oleh senyawa dalam jeruk dapat membantu mengurangi kelelahan.

5. Stroberi

Stroberi mengandung karbohidrat, serat, dan gula yang dapat meningkatkan energi. Satu cangkir stroberi menyediakan 13 gram karbohidrat, 3 gram serat, dan 100 persen kebutuhan harian vitamin C. 

Selain membantu melawan peradangan, antioksidan dalam stroberi dapat membantu melawan kelelahan dan meningkatkan energi.