Infografis
"Polifenol dalam teh tampaknya memengaruhi aktivitas insulin, dan manfaat lainnya termasuk peningkatan sensitivitas insulin, pemeliharaan tekanan darah yang sehat, pengurangan risiko penyakit jantung, dan pengurangan risiko pengembangan diabetes tipe 2," katanya.
Bagaimana dengan air hangat yang ditambah perasan lemon?
Tak satu pun ahli gizi di atas yang berpendapat bahwa minum air panas dengan lemon adalah minuman terbaik di pagi hari, meski mereka juga tidak mengecilkan manfaat minuman ini.
“Saya bisa melihat daya tarik ide ini,” kata Gorin. Air panas, menurutnya, sangat menenangkan, dan percikan lemon sangat bagus untuk tubuh.
Minum kopi untuk 'menggerakkan' pencernaan
Jika Anda ingin - seperti yang dikatakan Ruhs - membersihkan pencernaan sebelum meninggalkan rumah, dia menyarankan untuk minum secangkir kopi. "Jika Anda menginginkan sesuatu yang membantu dengan keteraturan, rutinitas minum kopi ini sangat bermanfaat bagi saya: Saya langsung menenggak sekitar 16 ons air dan mengikutinya dengan secangkir kopi."
Ya, apa yang Anda minum di pagi itu penting. Para ahli setuju bahwa seteguk pertama Anda di pagi hari itu penting.
"Itu menentukan kondisi Anda sepanjang hari," kata Karen Ansel, ahli diet terdaftar. “Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah memulai hari dengan minuman manis olahan seperti soda atau minuman energi yang akan membanjiri sistem tubuh Anda dengan gula. Ini mungkin memberikan suntikan energi yang cepat, tetapi itu dijamin akan diikuti oleh penurunan energi yang signifikan di pagi hari," katanya.
