Infografis
Brokoli juga bisa membantu menjaga keseimbangan estrogen karena mengandung kalsium tinggi. Sayuran ini juga membantu sindrom pramenstruasi.
Menurut Clow, brokoli mengandung senyawa fitoestogenik yang bisa meningkatkan metabolisme estrogen, membantu membersihkan lingkungan dan estrogen buruk dari tubuh.
3. Delima
Delima adalah buah yang mengandung antioksidan untuk membantu memblokir produksi estrogen berlebih di dalam tubuh. Menurut penelitian dari American Association for Cancer Research, delima juga berpotensi mencegah jenis kanker payudara dengan merespons estrogen.
Delima memiliki senyawa alami yang bisa menghambat enzim dalam tubuh wanita dan mengubah estron menjadi estradiol, yakni estrogen kuat yang berperan terhadap pertumbuhan kanker dan hormon.
4. Salmon
Menurut Amerian Heart Association, ikan berlemak tinggi omega-3 seperti salmon bisa menjaga kesehatan jantung bila dikonsumsi 2 kali seminggu.
Bahkan salmon juga baik untuk sel-sel dalam tubuh dan menyeimbangkan hormon. Seseorang juga bisa mengonsumsi salmon untuk meningkatkan mood.
5. Kacang
Baca Juga: China Temukan Virus Corona pada Kemasan Makanan, Mungkinkah Menular?
Kacang almond memiliki efek pada sistem endokrin, yang membantu menurunkan kadar kolesterol. Selain itu, kacang juga membantu menurunkan insulis dan menjaga kadar gula darah.
