Infografis
Suara.com - Imunitas adalah kemampuan organisme untuk melawan segala bentuk infeksi dengan membentuk antibodi dan sel darah putih. Sistem kekebalan kita selalu aktif dan terus-menerus membelah sel-sel penting bagi tubuh.
Imunitas ini tidak hanya mencegah infeksi, tetapi juga memberikan kekuatan batin pada tubuh agar tidak tertular penyakit sejak awal.
Guna menjaga sistem ini tetap berjalan, penting untuk memberi tubuh nutrisi dan vitamin esensial secara teratur. Berikut ini dilansir dari Times of India, 5 jenis jus buah yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
1. Jus tomat
Baca Juga: CDC: Studi Temukan Virus Corona Covid-19 Ada di AS Sejak Desember 2019
Tomat dikenal kaya akan 3 jenis vitamin antioksidan utama, seperti vitamin C, E dan beta karoten yang bertanggung jawab untuk melindungi sel dari radikal bebas.
Karena, radikal bebas bisa menyebabkan kerusakan kekebalan. Segelas jus tomat bisa menghentikan hal itu terjadi dan memberikan banyak manfaat, seperti membersihkan kulit, darah dan usus.
2. Jus jeruk
Tubuh kita membutuhkan vitamin C agar berfungsi dengan baik di berbagai departemen. Selain meningkatkan kekebalan tubuh, vitamin C juga bertangung jawab untuk meningkatkan kemampuan penyembuhan dan melawan infeksi secara efektif.
Buah-buahan seperti jeruk, anggur dan lemon yang kaya vitamin C serta antioksidan bisa membuat kita aman dari infeksi virus, jantung dan kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Ahli Virologi Amerika: Virus Corona Covid-19 Bisa Jadi Penyakit Musiman
3. Jus bit dan wortel
Buah bit dan wortel adalah vitamin A, C dan E bersama dengan dosis zat besi dan kalsium yang baik. Jus buah ini mampu menghilangkan peradangan yang merupakan salah satu reaksi kekebalan utama tubuh terhadap infeksi.
Tambahan sedikit jahe dan kunyit dalam jus buah ini bisa menggandakan efeknya. Tambahan itu bisa memberi lebih banyak manfaat obat untuk menghilangkan flu dan batuk. Untuk penderita diabetes, bisa mengonsumsi jus ini dalam porsi kecil.
4. Jus semangka
Jus semangka kaya vitamin A, C, magnesium dan seng. Semangka juga bekerja dengan baik dalam hal meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Segelas jus semangka tidak hanya menyegarkan, tetapi juga akan menghilangkan segala bentuk nyeri otot yang umum terjadi selama infeksi.
5. Jus kiwi dan strawberry
Kedua buah ini adalah antioksidan yang sangat kaya vitamin C. Kandungan itu merupakan faktor kuat untuk enzim pengatur bio-sintetik dan pengatur gen.
