Infografis
Suara.com - Selama pandemi, masalah kesehatan mental lebih banyak diperbincangkan daripada sebelumnya. Meski begitu, masih banyak yang sulit membedakan masalah mental dengan spesifik dan perubahan suasana hati biasa.
Menurut National Health Service Inggris (NHS) kesehatan mental yang baik ditunjukkan dengan pola pikir dan tubuh yang positif. Kesehatan mental juga bisa berarti merasa aman dan mampu mengatasi masalah, mampu berhubungan dengan orang, kelompok, dan masyarakat yang lebih luas.
Sama halnya dengan kesehatan secara fisik, kesehatan mental juga memengaruhi kehidupan seseorang dan bisa menyerang kapan saja.
Meskipun masalah kesehatan mental seperti depresi sering kali dipicu oleh kejadian menyedihkan hingga traumatis, NHS menyatakan bahwa masalah kesehatan mental bisa muncul tanpa pemicu yang jelas.
Baca Juga: 3 Jenis Makanan yang Dibutuhkan Tubuh Saat Stres dan Cemas
Masalah kesehatan mental paling umum adalah depresi dan kecemasan. Melansir dari Express, berikut adalah beberapa gejala yang bisa mengindikasikan adanya masalah kesehatan mental, antara lain:
- Perubahan pola pikir dan perilaku secara tiba-tiba
- Merasa sedih dan melankolis
- Kekhawatiran dan paranoia yang berlebihan
- Ketidakmampuan untuk menikmati aktivitas dan hobi yang pernah Anda nikmati
- Menarik diri dari hubungan sosial
- Perubahan kebiasaan tidur dan makan
- Rasa marah yang terjadi terus-menerus
- Mudah tersinggung
- Delusi
- Tidak menunjukkan karakter seperti biasanya
- Melihat atau mendengar hal-hal yang tidak ada
- Berpikir untuk bunuh diri
Saat Anda merasa ada masalah dengan diri Anda, cobalah minta penilaian tentang diri Anda dari orang terpercaya. Jika kebiasaan sehari-hari mulai terganggu, cobalah untuk mendatangi ahli.
