Hari Olahraga Nasional, Ini 5 Pilihan Olahraga Bersama Keluarga di Rumah

Yoga semakin populer karena manfaatnya yang begitu besar pada kesehatan tubuh.

Selain membakar kalori, yoga juga bisa membantu menenangkan pikiran dan menyehatkan jiwa.

4. Dansa aerobik

Anak atau pasangan Anda penggemar idol Korea? Ajak mereka berolahraga dengan meniru tarian para idol.

Gerakan dansa dan tarian memiliki manfaat seperti senam aerobik, serta bisa membakar hingga 500 kalori jika dilakukan selama satu jam.

5. Jogging

Jogging tidak melulu harus dilakukan di luar rumah. Jika Anda memiliki treadmill, jogging hingga berlari bisa dilakukan di rumah.

Tidak punya treadmill? Tak usah bingung. Lakukan saja spot jogging.

Spot jogging adalah istilah lain untuk lari di tempat, yang juga memiliki manfaat sama seperti jogging.

Baca Juga: Jangan Terlalu Ketat! 5 Tips Memilih Pakaian Olahraga untuk Wanita Berhijab